日ごろの食生活と休憩の摂り方

　私は、食事が肉類を控えめにして①魚と②野菜、③植物性タンパク、④植物性脂肪を中心にアレンジしています。コーヒーは、砂糖を抜いています。休憩は、一時間ないし５０分の間で仕事のことやいやなことを忘れています。

　休憩の摂り方の下手な人は、よく言えば真面目すぎる悪く言えば○◎真面目なのです。そのような人は、メンタル面でかなり支障を受けます。仕事と休憩のメリハリは、モチベーションの向上と日常生活との両立に欠かせません。