腓返りの対策

　私は、以前夜中にふくらはぎが吊ったような痛みに襲われました。それは、腓返り（こむらがえり）と言う症状です。体内に水分が不足することや塩分の不足が原因です。
　もう一つの原因は、エアコンのかかった部屋にこもったあと外出した時の体温調節が狂っているためです。
　いずれにしても、水分と塩分、体温調節が腓返りにならないように対策法として考えています。